ワークを中心に、自分らしく問題に向き合う方法を見つけていく講座です。

身近な事例を通して、「捉えなおし（リフレーミング）」に挑戦します。

今起きている出来事に目を向けながら、自分なりの対処法を見つけ、自分らしく過ごすことを目指します。どうぞお気軽にご参加ください。

・資料の配布はありません。

・お手元に筆記用具をご用意いただくと、ワークに取り組みやすくなります。

・カメラ・マイクはオフのままご参加ください。

・チャットでご意見を伺う場合がありますが、無理に感想や考えを共有していただく必要はありません。

・ワークに参加せず、お話を聞くだけのご参加でも構いません。

・今回の講座は以下の情報を参考にします
厚生労働省こころの耳（https://kokoro.mhlw.go.jp/）